• В местах скопления людей, особенно в общественном транспорте, где риск заразиться ОРВИ, гриппом или коронавирусной инфекцией очень высок, необходимо  прикрывать рот и нос медицинской маской или носовым платком с антивирусным ароматом (капается несколько капель эфирных масел — ели, пихты, сосны, кедра, имбиря, бергамота, чайного дерева, эвкалипта и т.д.), но применять этот метод можно при условии, что у человека нет аллергии на эфирные масла. Следует помнить, что многоразовая маска эффективна на протяжении четырех часов, затем ее необходимо прокипятить и прогладить горячим утюгом.

•  Для профилактики можно принимать витамин С (суточная доза — 0,5 г, при заболевании — 1 г) и как можно чаще проветривать комнату или офис, где вы находитесь длительное время;

• Обязательно мойте руки с мылом или пользуйтесь антисептиком, или влажными салфетками, особенно после того как касались поручней в транспорте, дверных ручек и денежных купюр;

• Чтобы укрепить иммунитет, десять дней подряд перед завтраком и ужином можно принимать по столовой ложке алоэ с медом (смешать в пропорции 2:1), опять же при условии, что нет аллергии. Эта смесь снимает воспаление и регулирует обмен веществ. Можно попробовать и другое средство: набрать в рот ложку растительного масла и производить полоскательные движения на протяжении 10 минут, после чего масло сплюнуть. Считается, что таким образом можно очистить полость рта от микробов (они вязнут в масле), и слизистая оболочка становится более устойчивой к атакам вирусов;

• Повышению иммунитета также способствует употребление в пищу овощей, которые содержат фитонциды (лук, чеснок, хрен, черная редька, имбирь). Можно мелко нарезать зубчики чеснока и на блюдцах расставить их по квартире. Чеснок полезно жевать, подольше оставляя его во рту. А чтобы избавиться от неприятного запаха, можно зажевать чеснок веточкой петрушки. Полезно также пить отвар шиповника, есть калину, малину, лимон, морковно-капустные салаты, зелень, орехи;

• Чтобы избежать заражения, после общения с человеком, у которого были явные признаки заболевания, в профилактических целях можно воспользоваться препаратами, которые помогают бороться с вирусами.

Если же вы все-таки не убереглись и заболели, то необходимо как можно быстрее ехать домой, вызвать врача и лечь в постель. Если поднялась температура, а руки и ноги при этом холодные, желательно принять жаропонижающие средства на основе парацетамола и но-шпу (чтобы восстановить кровообращение). Необходимо понемногу, но часто пить теплую жидкость (не менее двух литров в день) — минеральную воду без газа, чай с лимоном, малиной, калиной, медом, прополисом, компоты, молоко с добавлением соды. Помните о том, что грипп нельзя переносить на ногах. Причем особенно опасно это заболевание для детей, у которых еще не успел сформироваться иммунитет, и пожилых людей, которые в силу возраста имеют множество хронических заболеваний, обострение которых может привести к трагическому исходу… Самолечение при гриппе недопустимо! Обращаться за квалифицированной помощью необходимо при первых же признаках недуга.