В общежитии Стахановского колледжа ЛГПУ состоялось занятие, посвящённое эмоциональной саморегуляции и повышению стрессоустойчивости. Для студентов, проживающих в общежитии, педагог-психолог Юлия Руденко провела тренинг «Спокойствие под контролем», направленный на развитие навыков управления стрессом и концентрации внимания.
Во время тренинга участники разобрали природу стресса, узнали о его стадиях и симптомах, а также научились отличать полезное напряжение от разрушительного. В теоретической части студенты освоили доступные приёмы быстрого восстановления, которые можно применять в повседневной жизни без специальной подготовки.
Для студентов умение вовремя снимать напряжение особенно важно. Учебные нагрузки, подготовка к экзаменам, бытовые вопросы и необходимость выстраивать межличностное взаимодействие в коллективе часто становятся источниками хронической усталости и тревожности. Умение вовремя распознать стресс и грамотно его снять помогает сохранить физическое и психическое здоровье, улучшить концентрацию и предотвратить эмоциональное выгорание. Освоенные на тренинге техники универсальны: их можно использовать перед экзаменом, при возникновении конфликта или просто в конце насыщенного дня, чтобы вернуть себе внутреннее равновесие.
Педагог-психолог отметила, что забота о своём внутреннем состоянии – это не признак слабости, а важный навык современного человека. Подобные мероприятия помогают обучающимся уверенно двигаться к профессиональным и личным целям, сохраняя ресурсное состояние и психологическое здоровье.
